Gainer,proteiny,vše mam:-)<br /> no 4mes dozadu ma to zacalo bolet,este mesiac som s tym dokazal trenovat,potom uz nie.dali mi na to dake tabletky,Movasil a bandaz,aj ta mi je mala:-)<br /> zatial tu ruku setrim,nedviham s nou nic tazke,od zajtra mam chodit na ultrazvuk.takze,ak to uz nebude tak boliet,tak skusim potrenovat,take lahsie treningy jak radite.kua,ale s tymi tricepsami to asi bude bolet,lebo ak aj len naprazdno urobim s tou rukou francuz.tlak,tak to pobolieva.uz som rozmyslal aj dat Nandrolon,je to predsa na urychl.hojenia klbov a šliach.