Treba hlavne vybudovat svaly okolo lakta, aby to drzalo. V rovnovahe, aj pritahy, aj tlaky a k tomu to poriadne strecovat. Tiez som mal problem, ale iba ked som vysadil trening na viac ako 2 mesiace alebo ked som zhyboval so 40 kilami - vazim 60 (a v tom zapale treningu som "zabudol" sucasne rovnomerne posilnovat aj tricepsy/prsia).<br /> <br /> Pridavam dva linky:<br /> http://www.nicros.com/archive/climbers_elbow.cfm<br /> http://www.nicros.com/archive/lateral_elbo w.cfm