ach jaj koleno:) raz stacilo uz si davam pozor!

diky za članok možno pomôže

treba drepovat na BOSO a kolenka budu v pohode ;-)

a teraz sa bojim vobec postavit sa zo stolicky:))<br /> skvela praca zuz, vdaka.

veru veru aj mne sa zda ze je to prava noha... ;)

Myslim tiez, ze to je prava...

okej, idem to opravit.

nie to je lava, pozeras sa na pacienta, nie zozadu ale zpredu, ked sa pozeras na cloveka oproti tebe ma na tvojej pravej strane lave koleno

áno, na tej roentgenovej snímke je to ľavé koleno.

je to MRI snimka

aj na MR sa pozeras spredu, vola sa to koronarna rovina, pozeras sa spredu, je to lave koleno.<br /> ale to je jedno, nie je diskusia o tom ci je to lave ci prave, treba davat pri zabe a koze bacha a netlacit to ked citis napatie v kolene tak netlacit ze toto este dam, lebo riskujes zranenie, ked mas pocit pevnosti v kolene mozes kozit kolko chces, ako nahle mas v niektorej polohe pocit neistoty, neprimeraneho tlaku na klb, bolesti radsej hned zlez, alebo zmen polohu<br /> lebo ked uz si to raz dodrbes budes s tym mat tazkosti vzdy

Stygi berem na vedomie<br />

Da sa nieco robit ako prevencia? Nejak strecingovat alebo posilovat alebo daco?

napr. v bazene predkopavat a zakopavat novu v kolene.

ano na prevenciu sa da cvicit na nestabilnych polohach ako BOSO, fitlopta, behat, skakat po piesku tzv. proprioceptivny trening ...

Ma trebars v posilke cvicit aj nohy? Predkopavacky, zakopavacky, akoze tym posilnis tie svaly naokolo a teoreticky potom nebudu tlaky na tie vazy take velke? A co je to proprioceptivny trening?

jasne aj v posilke je dobre cvicit predkopavanie na stroji to ti spevni koleno , a proprioceptivny trening su vlastne tie cviky na tych nestabilnych polohach ako je boso, drepy na fitlopte to cvicia hokejisti ... to je na dlhsie vysvetlovanie o co tam ide pri propriocepcii, ale to nieje podstatne, podstatne je ze to pomaha pri prevencii :P normalne sa postavis na BOSO a robis drepy nic viac :-)

takže keď robím drepy v teniskách, tak je zle :-D

Ty sa nehraj na múdreho, veď ani nevieš, že to, na čom chceš robiť drepy sa volá bosU, nie boso, ty blbček.

ja sa nehram ja som ... ja to bosU nepouzivam tak neviem ako sa to presne vola, mi mudrejsi a silnejsi pouzivame fitloptu :D:D:D:D

daj video, ako drepuješ na fitlopte bez toho, aby si sa držal rebrín :-D

mam len video ako drepujem na fitlopte na jednej nohe ... ale to ti nemozem dat lebo to mam ako prezentaciu na konkurzy do cirkusu :D:D:D

tak to je teda ozaj sila: napisat &quot;mi mudrejsi&quot; - to chce silne bicaky a makky mozog... tvoja slovna zasoba to tvoje tvrdenie o mudrosti podporuje po vsetkych strankach.

Zle si sa vyspal?

Do koho slovnej zasoby sa obuvas ty vandrak vyjebany ? co si ty spravil pre slovensky hip hop ? :D:D:D:D <br /> PS. mi mudrejsi vieme ze na silne bicaky treba silny mozog ... :P

zdravim mam natrhnuty meniskus v jedno aj druhom kolene a doktor mi povedal ze on by to skusil bez operacie posilnovanim len neviem ci to pomoze, boli furt ale neobmedzuje...mate niekto takuto skusenost dik