Fórum Metodika

Správne návyky pre bezpečnosť pri lezení a pohyb v horách, kurzy a školenia.
 Nová téma
 
Spolu 13 v 1 strankach.
Téma Príspevky Čítané Pridané Posl. príspevok

OeAV a UIAA

Nazdar neviete niekto ako to dopadlo s rakuskym alpenvereinom? ci nakoniec vstupili do UIAA alebo nie? vid clanok: http://www.horosvaz.cz/chs-informace/nemecky-a-rakousky-horolezecky-svaz-zpet-v-uiaa/

6 1062 20.01.2014 20.01.2014

Trening miesto zhybov (bez ste

Cavte viete niekto poradit adekvatny trening ktory by nahradil zhybovanie? (Momentalne mam iba listu a chcem dat 1-2 mesiace pokoj prstom). Resp. aky je najlepsi trening ak clovek nema moznost chodit na stenu a listovat nechce.

12 1720 30.10.2013 30.10.2013

Čo s tým, keď už sa raz natiah

Čaute všetci :) Ako už niektorí viete, užívam si práve rok v USA, v štáte New Hampshire, kde si aj docela slušne zaleziem. Ale.... nebolo by to také jednoduché, aby sa niečo nestalo. Mesiac aj niečo dozadu som si pri tréningu natiahol šlachu na pravej ruke (vyzerá to na zápastie). Dal som dva týždne reste s miernym popoliezaním a išlo to v pohodke, všetko vyzeralo fajn. O ďalšie dva týždne, keď som sa vrátiil z lezeckého tripu, kde bolo všetko úplne OK, som si išiel zaliezť a do haly a pre nedostatok času som sa poriadne nerozcvičil. Jeden krok v ťažkom bouldri, a už som cítil, že takto to asi byť nemá. Začali sa mi ďalšie dva týždne používania teplej podušky a lezenia na madlách s ofáčovanou rukou. O týždeň ma čakajú preteky a ešte stále neviem, či budem fit. Okrem toho tu mám aj dva projekty, ktoré by som rád vyliezol do konca Mája. Tak ak máte niekto akúkoľvek skúsenosť, či už osobnú alebo ste len počuli, s natiahnutými šlachami, poprípade nejaký dobrý tip na článok, bol by som moc moc moc vďačný. Skúšal som surfovať na nete, čo-to som našiel, ale viac menej všetko to isté: oddych, studená voda a potom poduška, tejpka a dlhý dlhý čas na vyliečenie.... :( Ďakujem moc za akékoľvek reakcie/rady/skúsenosti :) PS: Môžete aj na mail andrew.capko@gmail.com Have fun and climb on!!! :) Aďo

4 843 10.04.2013 10.04.2013

Horolezectvo v Tatrach v troji

Nazdar, chcem sa opytat ako riesite lezenie troch ludi v Tatrach? Mam na mysli postup... Vdaka za prispevky :)

0 237 10.03.2013 10.03.2013

rychlejsia regeneracia

nema niekto typ na rychlejsiu regeneraciu prstov, zapastia a bandasiek? Vdaka, myslim nieco ine okrem ladovania, masaze, strecingu a suplementov. Ma niekto skusenoti s niecim inym? Vdaka za typ

0 278 24.01.2013 24.01.2013

Nejaké články a tak :-)

Stránka (po anglicky), na ktorej nájdete články o fyzickom či mentálnom tréningu, o technike lezenia, o zraneniach a mnohom ďalšom.

1 421 07.09.2012 07.09.2012

vyberanie expresiek

vyberanie expresiek

5 665 28.04.2012 28.04.2012

Zberanie materialu

15 1283 28.07.2011 31.07.2011

Nehody

Nehoda na Pajštúne z 6.11.2010

9 1215 11.11.2010 12.11.2010

Tréning športového lezca

3 1101 26.01.2010 27.01.2010

Kurz

6 1488 20.04.2007 12.11.2009

Solo

ahojte, leziem este iba par mesiacov na skalach som bol zopar krat a preto by som mal zaujem o par info :)

3 1217 04.11.2008 05.11.2008

vytrvalostny trening

3 1313 28.04.2008 28.04.2008
 
Spolu 13 v 1 strankach.