Odporúčam pozrie? staršie články na českom lezcovi - [url=http://www.lezec.cz/clanek.php?key=969] Lezecká vytrvalos?[/url] a [url=http://www.lezec.cz/clanek.php?key=967]Anaeróbna vytrvalos? [/url]. Nájdeš tam v našom jazyku podstatnú teóriu aj konkrétny návod. Už len vydrža?. ;) Ako hovorí jeden môj kamarát ... vytrvalos? bolí ...